劉宇航
回復(fù) 帕特里克·博金 : 提升免疫力防感染，促復(fù)未感染新的居民朋友保持良好的人衛(wèi)生和防習(xí)慣，堅持口罩、勤洗、少外出、聚集，合理食，適量運，堅持就是利。新冠病感染者在康期，要保證、禽、瘦肉蛋、奶、豆品等優(yōu)質(zhì)蛋的適量攝入同時注意不進補太多、急，調(diào)適情，循序漸進復(fù)身心良好態(tài)。飲食有，避免暴飲食食不過飽建議只吃七分飽。若某餐或某天“飲暴食”了其他餐次可量控制。珍食物，摒棄張浪費。多同桌要使用筷公勺，防疾病傳播。素搭配，蔬水果不能少節(jié)的餐桌，證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)白的同時，能少了富含生素、礦物、膳食纖維蔬菜水果。議餐餐吃蔬，深色蔬菜一半，天天水果。在外餐也要做到素搭配、粗搭配、營養(yǎng)衡。購買包食品要看標(biāo)，了解配料營養(yǎng)成分和質(zhì)期?？刂?三高"食物、刺激性食物調(diào)時要有意控制油、鹽糖的使用，蒸煮少煎炸避免進食過重口味食物如油炸油煎物、腌制熏食物、過于辣刺激的食等，少喝含飲料。零食宜吃太多，影響正餐為。盡量選擇養(yǎng)價值高、然原味食物如魚蝦、新水果等。堅推薦吃原味每天一小把可。規(guī)律進、適量運動充足睡眠春期間盡量保日常作息規(guī)，做到一日餐定時定量倡導(dǎo)積極的體活動或運，保持吃動衡、充足睡。良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病家庭飪要注意衛(wèi)操作，做好洗消毒。加和盛放生肉水產(chǎn)和蔬菜器具要與熟分開，在冰儲存時也要隔存放。菜要燒熟煮透糕點、涼拌、熟食鹵味冷食類食品少量多次制，以24小時內(nèi)吃完為佳不要存放超48小時。注意防范風(fēng)險不食來歷不的野菜野果。謹防酵米、自制藥膳酒、變質(zhì)甘等食物中毒
孔宋今
回復(fù) 王菁 : 1月22日出版的《新華每日電訊》第2版，以《在藍色大海里掘取“綠色新動”山東發(fā)展海洋產(chǎn)業(yè)走筆為題，聚焦海洋經(jīng)濟大省東，通過科技創(chuàng)新、海運易、生態(tài)保護等舉措，持在藍色大海中拓展綠色發(fā)新空間。“科技引領(lǐng)、陸統(tǒng)籌、改革推動、合作共、人海和諧”的海洋強省路子不斷結(jié)出累累碩果，省海洋經(jīng)濟總量穩(wěn)居全國列。全文如下：佳節(jié)將至擁有3000多公里海岸線的山東沿海一片生機：煙鮑魚、海參、深海冷水活等海產(chǎn)品銷售正旺；青島全自動化集裝箱碼頭一派忙；摩托車愛好者正組團往威海千里自駕旅游公路濱海旅游淡季不淡……近來，作為海洋經(jīng)濟大省的東通過科技創(chuàng)新、海運貿(mào)、生態(tài)保護等舉措，持續(xù)藍色大海中拓展綠色發(fā)展空間?！翱萍家I(lǐng)、陸海籌、改革推動、合作共贏人海和諧”的海洋強省新子不斷結(jié)出累累碩果，全海洋經(jīng)濟總量穩(wěn)居全國前。生物識別為魚“問診把”進入臘月，煙臺經(jīng)海漁旗下的員工連續(xù)多日都沒休息，他們生產(chǎn)的深海冷活魚銷售火爆。這些魚不都來自山東煙臺距離大陸線約30海里的智能網(wǎng)箱，水下生物識別系統(tǒng)時刻監(jiān)著網(wǎng)箱內(nèi)魚的狀態(tài)。煙臺集來福士海洋工程有限公總裁王建中介紹，智能網(wǎng)上有500多個監(jiān)測點，能實時監(jiān)測水下的孟槐殖、裝、水質(zhì)、水文、氣象等信。水下生物識別系統(tǒng)，還實現(xiàn)整個網(wǎng)箱內(nèi)魚的數(shù)量計、魚群的習(xí)性和運動分，為魚的健康和投餌提供據(jù)。數(shù)十萬尾魚只需4人管理。山東把海洋作為高質(zhì)發(fā)展的戰(zhàn)略要地，通過建海洋牧場，靠科技創(chuàng)新推海洋漁業(yè)養(yǎng)殖智能化、工化。海洋漁業(yè)綠色發(fā)展穩(wěn)提質(zhì)，藍色糧倉供應(yīng)能力步增強。在日照，黃海冷團養(yǎng)殖三文魚，實現(xiàn)了我在溫暖海域養(yǎng)殖鮭鱒冷水類的世界性突破；在威海海洋牧場“零碳”智慧用示范區(qū)已建成投運，每年減少煤炭消耗1萬噸，降低二氧化碳排放100噸以上。目前，山東有國家級海牧場示范區(qū)59個，海水產(chǎn)品增長迅猛。來自近日召的全省兩會上的消息，過五年來，山東全省海洋生醫(yī)藥等產(chǎn)業(yè)增加值全國第，國家級海洋牧場示范區(qū)全國近40%。“聰明港口”拉動經(jīng)濟新引擎近年來山東智慧港口建設(shè)提速，能空中軌道集疏運系統(tǒng)、管道智腦”系統(tǒng)、5G、北斗、物聯(lián)網(wǎng)等在山東港口用，大大提高了作業(yè)效率青島港全自動化集裝箱碼節(jié)省人力80%以上，作業(yè)效率比國外同類碼頭高50%以上。為了克服分散化運營、同質(zhì)化江疑爭等問題，東推進全省沿海港口一體改革，將港口整合成立山港口集團，依托港口資源度融入城市、區(qū)域發(fā)展。革后，山東港口集團貨物吐量、集裝箱吞吐量穩(wěn)步升，海鐵聯(lián)運增添新的發(fā)助力和空間。港口打開了東擁抱海洋開放發(fā)展的機之門，幫助山東融入以國大循環(huán)為主體、國內(nèi)國際循環(huán)相互促進的新發(fā)展格，海洋交通和貿(mào)易產(chǎn)業(yè)取長足進步。2022年，山東沿海港口吞吐量躍居全第一，進出口規(guī)模突破3萬億元；集裝箱量突破3700萬標(biāo)箱，穩(wěn)居全球第三位。2023年，山東將打造山東半島世界級港口群，成青島港前灣港區(qū)自動化頭三期、煙臺港西港區(qū)30萬噸原油碼頭二期，大力展港口海外航線。山東港集團還投資近千億元布局島港郵輪母港、日照港海灣、煙臺海上世界、渤海航運中心等臨港產(chǎn)業(yè)項目全面融入地方經(jīng)濟社會發(fā)，打造拉動經(jīng)濟增長的強引擎。扮靚海岸線收獲“飯碗”山東將重點海域綜治理范圍拓展至全海域全域，打通陸地海洋的界限將黃河、小清河等重點入河流上游7個非沿海城市的41個縣（市、區(qū)）納入范圍。一系列環(huán)保組合拳后山東省近岸海域環(huán)境質(zhì)量體改善，優(yōu)良水質(zhì)比例總保持在90%，人民群眾的親海獲得感不斷增強，山海岸線正成為海洋“風(fēng)景”。從元旦假期開始，威市環(huán)翠區(qū)孫家疃哈雷驛站責(zé)人賈春林又開始了忙碌一到周末，他都要接待來全國各地的哈雷摩托車隊帶領(lǐng)他們在威海千里自駕路上馳騁觀光。這條休閑游觀光之路，以路為景，景引路，總長1001公里，將海、灣、灘、島等海資源串聯(lián)起來，實現(xiàn)“山融合”。自開通以來，單自駕客流量最高突破40萬人次。賈春林說：“濟南煙臺、青島等地過來的游很多，前幾天還有香港的6人車隊慕名而來?，F(xiàn)在，們淡季也不淡了?！睆纳?系統(tǒng)整體性出發(fā)，山東推砂質(zhì)岸線修復(fù)、植被修復(fù)恢復(fù)等海洋生態(tài)修復(fù)工程海岸帶生態(tài)功能逐漸恢復(fù)提升。良好生態(tài)也帶來了的發(fā)展動力。在威海，利大葉藻打造的海草床不僅復(fù)海洋生態(tài)，引來了大天，成為新的旅游打卡地，為海洋牧場中的海洋生物供棲息地和食物。海洋牧中的海帶、牡蠣等海洋生吸碳固碳，助力“碳中和“碳達峰”，還能用于申銀行“海洋碳匯貸”，幫漁民增加“綠色收入”?
斯汀
回復(fù) Emily : 全國各地拼經(jīng)濟，青也沒閑著。1月17日，青島發(fā)布《青島市2023年“穩(wěn)中向好、進中提質(zhì)”政策韓流單第一批）》，包括2023年新實施政策和2023年延續(xù)實施政策兩張清單，共210項政策。其中，2023年新實施政策清單主包括降成本促流通、供給擴需求、保民生底線等5個方面、30項具體政策舉措，不政策都有真金白銀的補。拼經(jīng)濟，先從實實的扶持開始。在抗疫情3年之中，無數(shù)企業(yè)跌入低谷。尤其是小企業(yè)，要想快速爬來，急需一臂之力相。此時，哪個地方行快，企業(yè)早受益，經(jīng)局面就越早恢復(fù)。這為青島發(fā)力的重點方。除了政策禮包之外青島在刺激消費、招穩(wěn)崗等多個方面均出不少舉措。2023年，經(jīng)濟發(fā)展依然面臨大壓力，利用春節(jié)實開門紅，對全年的經(jīng)目標(biāo)的實現(xiàn)，意義重。1青島本次發(fā)布的2023年新政策，針對性非常強。首先，跂踵為中小企業(yè)輸血。30條舉措的第一條就提，對于2022年第四季度到期的、因疫情響暫時遇困的小微企貸款（含個體工商戶小微企業(yè)主經(jīng)營性貸），鼓勵銀行業(yè)金融構(gòu)與借款人按市場化則共同協(xié)商延期還本息，延期貸款正常計，免收罰息，還本付日期原則上最長可延2023年6月30日。其次，瞄準旅游、車、樓市等對經(jīng)濟貢較大的重點行業(yè)、重領(lǐng)域。疫情防控新階之后，旅游市場已開復(fù)蘇。前兩年遭受沉打擊的旅游業(yè)，有望來春天。疫情之前，島年旅游人次已經(jīng)過，旅游收入是一塊大糕。正因為如此，針旅游機構(gòu)青島給出真白銀的扶持，第一批策清單里提到，推進2023年度省級旅行社責(zé)任險補貼試點，霍山省財政資金按照保費低于50%的比例給予補貼。房地產(chǎn)是另外個重要行業(yè)。去年底中央經(jīng)濟工作會議提，要確保房地產(chǎn)市場穩(wěn)發(fā)展，扎實做好保樓、保民生、保穩(wěn)定項工作。青島在政策單中，也予以回應(yīng)—對于房地產(chǎn)行業(yè)，支房地產(chǎn)融資合理展期自2022年11月11日起，未來半年內(nèi)到期的房地產(chǎn)融資可在監(jiān)管規(guī)定基礎(chǔ)上，遵依法合規(guī)、商業(yè)自愿則多展期1年。2拼經(jīng)濟的另一層面是消費春節(jié)是不折不扣的消高峰。這一點，青島數(shù)據(jù)尤為突出。以2021年春節(jié)假期為例，青島市接待游客308.8萬人次，旅游收入33.2億元。從全國范圍來看，在接待游人數(shù)上，青島排名第13，位列濟南之后，在旅游收入，魃島高居7，排在蘇州三亞濟南之前。而在人均消費，青島則是以1075.13元高居全國第五，僅次于三亞、蘇州上海和?？?。兔年春期間，包括青島在內(nèi)各地都想為消費再加把火，讓居民想消費敢消費、能消費。從月初開始，西海岸啟了福兔迎春消費季，“吃住行游購娛”等面推出百場重點活動擬發(fā)放1300萬元新春消費券，激發(fā)消費力、提振消費信心、進行業(yè)恢復(fù)發(fā)展，力為一季度“開門紅”下堅實基礎(chǔ)。根據(jù)西岸公布的方案，活動括六大類，持續(xù)到3月底：一是“饕餮西海”知味美食季。餐飲業(yè)、商業(yè)綜合體內(nèi)餐店和集市，推出特色飲美食和新春套餐，展本地大牌、熱辣硬、神券節(jié)、周末小吃、新年美味吃在一起系列活動，營造良好餐飲消費氛圍。二是溫暖西海岸”濱海宿季。融創(chuàng)阿朵民宿、朋喜來登酒店等特色宿、星級酒店，以暖住宿為核心，以“住+”為路徑，推出美食套餐、周邊景區(qū)、年體驗為特色的一系列春度假套餐，滿足住、游玩、餐飲的多重求。三是“暢游西海”自在休閑季。策劃出旅游休閑、新春游、鄉(xiāng)村旅游等精彩文活動，舉辦“冬樂西岸”四季游新區(qū)系列題營銷活動。四是“購西海岸”歡樂購物。各大商超、電商企和集市，線上下單，接觸配送，推出各類惠讓利活動。五是“享西海岸”文體娛樂。推出民俗展演、新燈會、煙花燃放、廟、冰雪運動、半程馬松、游泳健身等群眾聞樂見的系列活動。是“博物西海岸”多會展季。依托青島世博覽城舉辦多場精彩展活動，全方位展示關(guān)行業(yè)頂尖技術(shù)、高產(chǎn)品及新區(qū)民間藝術(shù)色。這是青島真金白促消費的一個縮影。3拼經(jīng)濟首要的是拼實經(jīng)濟，能否穩(wěn)住崗位留住人，相當(dāng)關(guān)鍵。在本月初，青島就開想辦法留人。發(fā)布的關(guān)于做好當(dāng)前經(jīng)濟社運行有關(guān)工作確保企不停產(chǎn)項目不停工民保障不受影響的通知中，明確提出鼓勵市員工留青?！案髌髽I(yè)配合政府落實相關(guān)政，相關(guān)補貼資金要第時間直達一線人員，禁挪用、非法侵占補資金?！彪S后多個區(qū)出臺相關(guān)政策，比如陽發(fā)布消息，對春節(jié)間連續(xù)生產(chǎn)經(jīng)營的企，保障貨運暢通，1月對符合獎勵條件的郵、快遞企業(yè)上崗工作線人員給予每人每天貼100元。此外，1至3月，對規(guī)上制造業(yè)企業(yè)招用非青島燭陰戶人員初次來城陽區(qū)就，符合獎勵標(biāo)準的，每人1000元標(biāo)準給予企業(yè)用工補貼。為今年實現(xiàn)開門紅，青早早開始謀劃，并出了諸多獎勵、補貼政。希望青島的付出能到回報，為2023年開一個好頭。文 | 劉漢?
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