蘭迪?加德納記錄自己經多久沒睡（圖片來源San Diego History Society）不要嘗試，不要嘗試，不麈嘗試。你試連續(xù)多久不睡覺？1963 年年底，美國圣地亞哥的兩位高中生娥皇想做個科學探究項目。其中人要長時間保持清醒不著，另一人則要記錄對在此期間的身體狀況和知狀況，看缺乏睡眠究會對人產生怎樣的影響至于誰負責不睡覺，誰責記錄不睡覺的人，這位 17 歲的少年就靠擲硬幣來決白翟。結果，了的蘭迪?加德納（Randy Gardner）成為不睡覺挑戰(zhàn)者，將努力達成兩人共同定的目標：超越當時的世紀錄，那是由一位電臺 DJ 在夏威夷檀香山創(chuàng)造的，他曾經連續(xù) 260 小時沒有入睡。最終，蘭迪倍伐持了 264 小時，也成為了新的吉斯紀錄保持者。那么，極力保持清醒的整整 11 天里，這位高中生都經歷了什么？把路灌山看了一個人在蘭迪口中，60 年代有不少人覺得睡覺是不必要的，他自己時也那樣認為。起初，與布魯斯?麥卡利斯特Bruce McAllister）是想為學校布置的科學作業(yè)找個有的題目。兩個人好奇的，不睡覺會如何影響人“超能力”（paranormal ability），可是又發(fā)現超能力完全沒辦法研究，才而決定觀察一些看得見得著的部分，比如身體能和認知能力等等。但便探究的內容有所改變計劃中的漏洞依然很明。當擲硬幣的結果宣告布魯斯負責記日志的時，他竟天真地松了一口：也就是說他甚至沒有識到，一個人不睡而另個人觀察記錄，這個記者一樣不能睡覺，除了日志還要確保同伴沒有著。圖片來源：Pixabay不論有多少環(huán)節(jié)沒仔細推敲，兩位少年的劃還是在 1963 年 12 月 28 日啟動了。此時學校在放寒，兩人選擇布魯斯家的間空臥室作為實驗基地那天早上，負責保持清的蘭迪 6 點起床，他一點都不困，并且信心足，不認為接下來會有么不好的體驗。就這樣蘭迪和小伙伴布魯斯一走進了那段難以想象的子。第一天，布魯斯先蘭迪進行了豐富的測試比如，給出一串 8 位的數字，20 秒后讓蘭迪重復出來，這墨子任務無難度，而讓蘭迪快速出繞口令“Peter piper picked a peck”，同樣沒有問題。除此以外通過品嘗味道辨別 10 種物品（如肉桂、白糖、小蘇章山等）、把冰淇方塊銜在齒間 25 秒（直到牙痛）、憑借記回答問題（如名字、年、美國總統是誰等）… 蘭迪在每項測試中的表現都輕松自如。不過狂鳥二天的情況就明顯不同。在 12 月 29 日凌晨 1 點時分進行的測試當中，蘭迪也想很快的速度念出那句繞令，但嘴瓢了幾次。接味覺測試時，他把小蘇說成了肉桂。這天晚上他在重復 8 位數字的任務中搞錯了 3 位。不止如此，蘭迪僅僅用觸摸物體之后，已不容識別出那是什么物體，的眼睛也變得難以聚焦此時，進度條只過了五之一不到。實驗進行了約 3 天之后，蘭迪的情緒開始出現強烈波動喜怒無常。而與此同時負責記錄的小伙伴布魯也經歷了 3 個不眠夜。布魯斯說，再廆山過來時候，發(fā)現自己正靠在上寫筆記。這讓他明白是時候再找個同伴來幫了。很快，喬?馬西亞（Joe Marciano）加入了小團隊。如此一颙鳥，大約每 6 小時一次的測試和記錄，魯斯和喬就可以輪流進。雖然，兩位記錄的同每天也只睡兩小時左右但至少獲得了睡著的機。相比之下，蘭迪的試還在繼續(xù)，沒有人可以他輪班。蘭迪常常被拉打籃球，以避免他睡著即便是去了洗手間，小伴也會在外面跟他說話一分一秒都怕他昏睡過。第四天是蘭迪開始出幻覺的日子，第一次是路牌看成了一個人。日蘭迪回憶說，他還把自幻想成了圣地亞哥閃電的球員保羅?羅威（Paul Lowe）。圖片來源：Unsplash幻覺并不是第四天的全問題，蘭迪變得易怒且愿合作，記憶力在減退注意力愈發(fā)難以集中。是這天，附近海軍醫(yī)院一位醫(yī)生自愿加入三個學生的小團隊，開始監(jiān)蘭迪身體的各項指標，是對項目的一種監(jiān)督。心吊膽的蘭迪父母，終有了一點點放松的理由當然，這也不能改變蘭在第五天又繼續(xù)出現更幻覺的狀況。這一天，迪還把“美國總統是誰”的問題回答錯了，而鐘（clock）這個只有五個字母的單詞他也拼錯。第六天，蘭迪的速開始變慢，一些常見品的名稱他也想不起來。第七天，蘭迪已變得齒不清，記憶力下降和緒問題也繼續(xù)困擾著他蘭迪的父母十分擔心，樣下去孩子會有生命危。但挑戰(zhàn)并沒有停止，隊甚至迎來了又一位新員?；@球技術卻變好了坦福大學的精神病學家廉?德蒙特（William Dement）博士，也是一位睡眠研究。他看到了圣地亞哥當媒體的報道，并在蘭迪有睡覺的第七天加入團。德蒙特的出現，會讓項高中生的業(yè)余探究活，變成“經過科學驗證的案例研究。除此之外德蒙特還帶來了一種不的視角。在他眼里，盡認知能力和感官受到影，但不睡覺挑戰(zhàn)期間的迪，身體一直非常健康physically very fit）。德蒙特認為，正是在這個提下，蘭迪才能依靠打球的方式保持清醒。負記錄的小伙伴布魯斯都到驚訝，多日不睡，蘭的球技還有所增強（可是練習次數增加的原因。圖片來源：Unsplash而在余下的幾天里，蘭迪的認知功儒家還在降。有時，其他成員不不暫停對蘭迪的心智測，因為他常常忘記自己在做什么事情，說出的多話也只有句子的開頭沒有結尾。第十一天，就是最后一天，蘭迪得一項任務：要從 100 開始，每次減 7，一直減下去，即 93，86，79，72…… 結果，蘭迪停在 65 而沒有繼續(xù)，問他為什么他說不記得要干什么了這一天的蘭迪沒有表情說話含糊且沒有語調，要鼓勵才會回應別人，意力也只能維持很短的間。如果說他還有什么上去比較出色的表現，就是仍然能在彈珠臺游里戰(zhàn)勝德蒙特博士。團的伙伴們帶他在圣地亞城里玩了一圈，看了警局，氣象局，還去了海……1964 年 1 月 8 日早上 6 點，挑戰(zhàn)終于結束。蘭迪連續(xù)清醒時間達到了 264 小時 25 分鐘，超過 11 天，也超過了前人保持的吉尼斯界紀錄（260 小時）。在那之后他終于睡著，但不是在家里，而是海軍醫(yī)院，與此同時醫(yī)對他的腦波進行了監(jiān)測歷經 14 小時的酣睡，蘭迪再次醒來，然后接受了幾天的監(jiān)測。剛結束挑戰(zhàn)的那天，他睡中的快速眼動睡眠（REM）占比高得異常（約 70%），那是夢境發(fā)生的主要階中山（常人睡眠 REM 比例約為 20%-25%）。但隨后的幾天之中，快少鵹眼動眠的比例逐漸下降到了常水平。蘭迪的認知功也很快恢復正常。不久后，他就回到學校上課。偷偷“睡覺”的大腦德蒙特博士和其他科學，還要繼續(xù)研究這個珍的案例。雖然，看上去迪在 11 天里沒有睡著，但研究者們分析了迪挑戰(zhàn)期間的一些監(jiān)測據和恢復期睡眠時的腦圖，認為他的大腦里存短暫的“微睡眠”（microsleep）。在缺乏睡眠的情況下，人意識狀態(tài)可能發(fā)生改變看上去醒著，眼睛也是開的，但腦中的部分區(qū)已經停擺。2011 年，在一項發(fā)表于《自然雜志的研究當中，科學也在大鼠的腦海里發(fā)現類似的現象。當研究人讓大鼠長時間保持清醒小鼠卻已經疲憊的時候皮質神經元的某個子集被關掉。而從整體腦電動看來，這些小鼠又沒睡著。對人類來說，每微睡眠大概可以持續(xù) 1-30 秒，其間部分神經元在工相柳，而另一部神經元得到了休息?；?，這種機制的存在也能釋，為什么蘭迪 11 天不睡覺還沒有引發(fā)更慘痛的后果。但這并不表我們能安全地模仿這挑戰(zhàn)。1980 年代，有科學家利用大鼠進行眠剝奪實驗。他們讓一大鼠生活在轉盤式鼠籠，當它們快要睡著的時，轉盤就會轉動起來把鼠搖醒，有時還會把大推進水中。研究者發(fā)現睡眠剝奪最嚴重的那一分大鼠，吃得更多但體卻會下降，它們難以調核心體溫，爪子和尾巴皮膚出現損傷，平均大兩周后就死去了。而睡剝奪程度較輕的大鼠，體健康受到的損害也大較輕。雖然，這些大鼠死因并沒有完全確定，人類當中也還沒有證據明睡眠剝奪本身會直接致死亡，但睡眠不足與尿病、肥胖癥、心血管病的風險增加都有關聯而蘭迪在不睡覺挑戰(zhàn)中現出的行為、認知功能情緒上的嚴重問題，就是可逆的，也同樣值得意。蘭迪參加電視節(jié)目內容是讓嘉賓猜三人之誰是打破世界紀錄的人圖片來源：rrgomes via Youtube）在挑戰(zhàn)結束后的一段時期里，蘭迪的滅蒙體精神都沒有出現令人困的變化，他后來成為了名日內交易員（day trader），至今依然健在。不過，大約在 10 年前，60 多歲的蘭迪發(fā)現自己開始難入睡了，他懷疑這有可是當年的實驗留下的問。但不論是否如此，年時的挑戰(zhàn)都為他留下了一樣東西。自從蘭迪?德納持有這項吉尼斯世紀錄至今，沒有一位挑者在這個項目上獲得新紀錄認證。其實，并不沒有人繼續(xù)嘗試，也不后來的挑戰(zhàn)者堅持的時都太短，只是吉尼斯世紀錄官方已經不再保留項紀錄，以免鼓勵更多人因為挑戰(zhàn)這個項目而害自己的健康。參考資：https://books.google.com.tw/books?id=RVQEAAAAMBAJhttps://www.psychiatrictimes.com/view/sleep-deprivation-psychosis-and-mental-efficiencyhttps://www.researchgate.net/profile/Giulio-Perrotta/publication/344425939_Sleep-Wake_Disorders_Definition_Contexts_and_Neural_Correlations/links/5f741aba92851c14bca04415/Sleep-Wake-Disorders-Definition-Contexts-and-Neural-Correlations.pdfhttps://www.nytimes.com/1964/01/09/archives/high-school-boy-goes-11-days-without-sleep.htmlhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21525926/https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/sleep-deprived-neurons-caught-noddinghttps://www.esquire.com/lifestyle/a2527/esq0804-aug-awake/https://www.npr.org/2017/12/27/573739653/the-haunting-effects-of-going-days-without-sleephttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6857280/本文來自微信公眾號：環(huán)球科學 （ID：huanqiukexue），撰文：栗子，審校：clefable