白濤
回復 胡明凱 : 1提升免疫力，防感染，康復未感染冠的居民朋要保持良好個人衛(wèi)生和護習慣，堅戴口罩、勤手、少外出慎聚集，合膳食，適量動，堅持就勝利。新冠毒感染者在復期，要保魚、禽、瘦、蛋、奶、制品等優(yōu)質白的適量攝。有不適癥的可選擇相的食養(yǎng)方幫調理，促進化道等功能步修復。同注意不要進太多、太急調適情緒，序漸進恢復心良好狀態(tài)2飲食有度，避免暴飲暴食不過飽，議只吃七八飽。若某一或某天“暴暴食”了，他餐次可適控制。珍惜物，摒棄鋪浪費。多人桌要使用公公勺，防范病傳播。3葷素搭配，蔬水果不能少節(jié)的餐桌，證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質白的同時，能少了富含生素、礦物、膳食纖維蔬菜水果。議餐餐吃蔬，深色蔬菜一半，天天水果。在外餐也要做到素搭配、粗搭配、營養(yǎng)衡。購買包食品要看標，了解配料營養(yǎng)成分和質期。4控制"三高"食物、刺激性食烹調時要有識控制油、、糖的使用多蒸煮少煎。避免進食多重口味食，如油炸油食物、腌制制食物、過辛辣刺激的物等，少喝糖飲料。零不宜吃太多不影響正餐宜。盡量選營養(yǎng)價值高天然原味食，如魚蝦、鮮水果等。果推薦吃原，每天一小即可。5規(guī)律進餐、適量動充足睡眠節(jié)期間盡量持日常作息律，做到一三餐定時定。倡導積極身體活動或動，保持吃平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范源性疾病家烹飪要注意生操作，做清洗消毒。工和盛放生、水產(chǎn)和蔬的器具要與食分開，在箱儲存時也分隔存放。肴要燒熟煮，糕點、涼菜、熟食鹵等冷食類食可少量多次作，以24小時內吃完為，不要存放過48小時。注意防范風，不食來歷明的野菜野等。謹防酵面、自制藥藥酒、變質蔗等食物中?
西村博之
回復 Jayson : 青島日報社／觀海新聞1月24日訊 春節(jié)假期，青島各景區(qū)迎來客流高峰。青島市公局市南分局針對春節(jié)旅游高，重點將警力部署在棧橋、底世界、中山公園、五四廣等沿海一線及景區(qū)，采取步＋擴音器＋摩托車巡＋車巡警用無人機等措施，在提高警率、管事率的同時，最大度服務群眾。1月22日14時許，特巡警大隊棧橋巡邏民警劉正東、輔警張明濤接風景管理處工作人員求助，發(fā)現(xiàn)一名與家人走失的男孩此時男孩很緊張、不說話，問無法獲知有價值信息，身也沒有聯(lián)系方式。民警劉正立即將男孩照片發(fā)至工作群并通報其他巡邏組注意發(fā)現(xiàn)家人，張明濤則安撫照顧男。14時10分許，橋頭巡邏組接到陳女士求助，其兒子玩時走丟了，需要民警幫助找孩子。經(jīng)照片確認和現(xiàn)場實身份后，特巡警大隊民警警將男孩交給其母親。見到子平安，陳女士非常激動，巡邏人員鞠躬致謝。14時45分許，特巡警大隊快反11分隊巡邏組在棧橋橋頭時接一名外地女游客的求助，稱己6歲的兒子不慎走失。巡邏組隊員及時詢問孩子的外貌征和穿著，并通知其他巡邏注意發(fā)現(xiàn)。不到5分鐘，機動巡邏四組輔警李超芝、張一呼叫稱在棧橋東側發(fā)現(xiàn)一名泣的男童與描述一致，經(jīng)現(xiàn)核實身份后將男孩交給其母，張女士眼含熱淚連連感謝南特巡警的熱情與負責。溫提示：1、在公園、商場等人員密集的公共場孟涂，家長看小孩時，一定要保證小孩在己視線范圍內，千萬不要大；2、帶小孩外出時，在人員密集的場所一定要手牽鼓，以佩戴定位手表等；3、讓小孩記住父母的手機號碼，化蛇長走散時學會求助民警、保員；4、家長發(fā)現(xiàn)小孩意外走失，請第一時間撥打110報警，并向警方提供小孩的穿特征及身份信息。（青島日／觀海新聞記者 梁超 ）
凌雲(yún)
回復 趙柯帆 : 大年初一青棧橋寒風刺一名身穿藍上衣的青島民跳入冰冷水中營救落女孩青島早率先發(fā)出報尋找這位救的“藍衣大”此事迅速為全網(wǎng)關注焦點一股熱迅速在青島遞↓↓↓全尋人！大年一跳海救回女孩，“藍大哥”你在？1月23日晚，在熱心者和網(wǎng)友的助下，早報者幾經(jīng)周折一時間聯(lián)系了救人的市劉磊。在首接受記者面面采訪時，磊告訴青島報記者：“島是一座大之城，之前常涌現(xiàn)下海人的好人好，這件事本就是青島人該做的分內，青島人都這樣干?！?報記者連夜對面采訪1月23日，青島早報記者獲青島棧橋有民下海救人消息后，第時間趕到現(xiàn)采訪，還原人過程。但于救人市民完好事后悄離開了現(xiàn)場記者根據(jù)市拍的一段視，立即發(fā)出一條尋找“衣大哥”的頻新聞。這發(fā)生在大年一的視頻新，如一團火速在青島燃起來。許多友留言提供藍衣大哥”線索。根據(jù)多線索，青早報記者很得知跳入冰海水中救人“藍衣大哥是位于嶗山的青島海泰光科技股份限公司醫(yī)療康事業(yè)部的理劉磊。當晚上，記者系上了住在南區(qū)大學路的劉磊。透他的講述，原了整個救的過程。沒任何猶豫下救人1月23日晚上8點多，青島早報者見到劉磊，這個在青海邊長大的米八多的大子表示這是件很平常的?！捌綍r工忙，基本上時間和家人起到海邊游。大年初一天下午便陪妻子和女兒起到棧橋喂鷗，沒想到巧遇到了有不慎落水，伸手幫了一……”今年48歲的劉磊介紹，當天下4點半左右，他們一家人在棧橋一側海邊游玩，劉磊的右側壩上，有一小女孩突然進了海水里“當時正好滿潮的時候海浪也不小很快將女孩到了離岸幾的地方?！?磊發(fā)現(xiàn)后，一時間便是件反射般急跑了過來，跑邊脫下羽服丟給了一的妻子說：有人掉海里?！币驗榫?小女孩落水地方只有幾米，劉磊說間便來到了方。這時小孩的媽媽正大聲呼救。磊沒有多想跳進了海水。上岸后才到雙腿已經(jīng)麻了“現(xiàn)在想，還真有后怕。但當并沒有感覺海水那么冰，等上岸后到孩子沒事這才感到冰刺骨，雙腿經(jīng)麻木了，能是下海救時著急加上度緊張的原?！被貞浧?時救人的過，劉磊笑著。從小生活海邊的劉磊深知大海的情。當時正上滿潮，在海救人的一那，劉磊并是整個身子地跳下去，是迅速彎下來，雙腳入，不讓自己體重再次掀更大的浪頭以防將落水小女孩再次向大海深處這樣會不利及時營救。下海的一瞬，劉磊感覺底一下子蹬了，海水淹了自己的頭，但很快憑對海域地形熟悉程度，磊讓自己的體保持平衡定，接著向一把抓住了海女孩子的，用力向岸拉。劉磊這時候注意到幸好落水的孩穿著厚厚羽絨服，有定的浮力。在劉磊用力女孩向岸邊拖時，也因孩的衣服已浸入大量海而變重，加了營救的難。劉磊說，約一分多鐘拉了幾次才離岸數(shù)米的女孩拖到岸，最后在一市民的協(xié)助，劉磊將小孩成功營救岸。女兒贊爸“真勇敢了不起”看被救上岸的孩沒有危險劉磊在妻子女兒的陪護，立即跑到近的衛(wèi)生間，將濕透的衣?lián)Q了一下裹上羽絨服坐上公交車到了大學路家中。在公車上，劉磊雙腿已經(jīng)麻，全身凍得瑟發(fā)抖。妻和女兒心疼不停地安慰并撫摸著劉的雙腿?！?得這事兒在島很正常，遇到了也會手幫一把。劉磊說，救后，妻子說時真擔心會點什么事，后來覺得劉出手救人也青島人的本，當時如果救反而不是磊的性格，也是青島人善良基因。磊救人時，9歲的女兒也現(xiàn)場，雖然里有些害怕但爸爸英勇人的舉動給兒留下了一中最深刻的象?；氐郊?，看到爸爸事了，女兒伸出大拇指：“爸爸今真勇敢，你人的樣子真，真了不起。日常工作活中就是一熱心腸“沒到，做了這一件正常的情，卻收獲這么多人的贊?！眲⒗?，自己救人事情，被熱市民拍下了頻，各新聞體也紛紛采他，自己覺這是一件傳正能量的好，更是應該青島傳承下。在采訪中知，劉磊是名馬拉松愛者，經(jīng)常在邊跑步鍛煉因此也常常遇到一些外不熟悉海潮況的游客遇，這個時候要看到了，磊一準會伸手拉一把。一次，劉磊是在棧橋附跑步鍛煉，到一名游客困在了礁石，他便下海游客救了出。劉磊說，這樣有驚無的事情遇到許多，所以棧橋看到落女孩后，下救人也算是種條件反射“劉磊在單就是一名熱腸，同事之不僅互相關，誰遇到困他都會出手助。同事們知他下海救的事情后，覺得這事發(fā)在劉磊身上正常。”提劉磊救人的情，劉磊的事、青島海新光人力資中心總監(jiān)李峰激動地說在同事眼里劉磊是一個易交往的好，對待工作是精益求精有一股拼搏頭，為企業(yè)發(fā)展作出了小貢獻。青早報第一時發(fā)出視頻新尋找“藍衣哥”時，劉的多名同事新聞鏈接轉了單位的工群里，一時劉磊下海救的事跡在同之間傳播開。（青島早記者 康曉歡 劉鵬）記者手記凡人善，來自平時積累；瞬間舉，溫暖了座城。在劉下海救人短的一分鐘時里，足以讓卯兔年的青春節(jié)熱氣騰，春意昂然在接受青島報記者面對采訪時，劉說得最多的就是“我只做了一件青人應該做的內事。青島這個好傳統(tǒng)就像一個家的好家風一，作為一名島人，誰遇就應該伸手一把，將這大愛傳承下，這就是青這個大家庭‘好家風’”是?。?下海救人的舉，讓人感溫暖，但他人后所有的達中，又讓更加為之動。透過劉磊語言，記者深感動于他人背后所彰的一種大愛這種愛是長以來，青島座溫暖之城淀形成的一城市文明之。微光如炬向陽而行。像劉磊所說，他很早就道“微塵”個公益品牌青島早報推來的，后來島涌現(xiàn)出了少普通市民海救人的事，而正是這凡人善舉影著他的思想靈魂，當遇有人需要幫時，出手相便成為一種能的條件反。像劉磊這的凡人善舉彰顯出了青人的正氣，種微光大愛染了許多人這一凡人善溫暖著一座，他們用“薄之力”匯如炬之光，這座新時代會主義現(xiàn)代國際大都市熠生輝，成這座城市的明之光。網(wǎng)留言摘選乖摸摸頭：美的青島，好的人，你的舉溫暖了這城市。你的為體現(xiàn)了青的大愛。土：青島的冬是“溫暖”。涷語：藍男子大帥哥世上還是好多。見義勇站壯舉，大為你涌碧波Lily安：讓我想到了白的《俠客》，事了拂去，深藏身名。為藍衣哥點贊！會的魚：我們該要珍惜每位平民英雄他們每一次舉，都給城帶來溫暖和動。金色巖：大冬天海刺骨，毫不豫去救人，樣的漢子必找到，為救者點贊。豪大俠：好樣，真是青島的驕傲！分小嫚兒：好一生平安。個時代需要樣的英雄。：善良果敢從容鎮(zhèn)定，。是小牟老呀：有了更像藍衣大哥樣的人，這冬天不再寒，點贊！楠糊涂0315：救的不止一個孩子，的是一個家，給藍衣大點贊。樂游新年第一天正能量滿滿青島，是一溫暖的城市這里，總有么多凡人壯讓我們感動凡的人，不凡的事青島有你們更美，更精?
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