少年張君寶（梓良飾）原來少林寺的打雜人，雖然一直往練武，然而天接觸到的都些洗衣、做飯雜活，令君寶直郁郁不得志一次偶然，君因觸犯少林寺規(guī)被趕出了少，君寶發(fā)誓一要練好武功、人頭地。離開林后，君寶一偶然機(jī)會(huì)遇到奇人陶石麟，他死纏爛打之，石麟終于同收他為徒，從，君寶就住在麟家跟他學(xué)習(xí)藝。石麟的養(yǎng)彩衣（米雪飾見君寶老實(shí)忠、英俊瀟灑，他芳心暗許，處幫助，而石表面對(duì)君寶十刻薄，彩衣處護(hù)著君寶，愛在兩人之間慢滋長(zhǎng)。石麟吩君寶煉成用手拋起的豆腐接的本領(lǐng)，然而豆腐實(shí)在太柔了，每次君寶把它捏碎。君一直苦練而不法，甚至想用計(jì)瞞騙石麟。后，石麟又安他去彈棉花。寶在彈棉花時(shí)著飛舞的棉絮終于領(lǐng)悟出用接豆腐的訣竅之后在摯友空和尚（曹達(dá)華）的點(diǎn)化下、寶終于悟出“柔克剛、后發(fā)人”的道理。時(shí)，小王爺愛了彩衣，而彩卻與君寶私定身，故因愛成；同時(shí)，郡主妮（米雪飾）因愛上了君寶奈他已有了彩，也因愛成恨小王爺和美妮始了共同聯(lián)手付君寶和彩衣