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回復(fù) 矯一鳴 : 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月30日訊?人勤春來早,奮發(fā)新作為。1月29日,帶著新一年的憧憬和希望,山東師大礎(chǔ)教育集團(tuán)召開“新第一會(huì)”,以“開局奔跑”的奮斗姿態(tài)解團(tuán)發(fā)展之問。山東師大學(xué)基礎(chǔ)教育集團(tuán)總長,山東師大基礎(chǔ)教集團(tuán)常務(wù)副理事長、經(jīng)理苗禾鳴作題為《信未來 行穩(wěn)致遠(yuǎn)》的主題報(bào)告,總結(jié)過去研判形勢,解讀2023年集團(tuán)工作目標(biāo)。會(huì)議要求,全體集團(tuán)人須站在過去、現(xiàn)在、來的維度,從思想偉中汲取、激發(fā)奮進(jìn)的量,在山師基礎(chǔ)教育體化新發(fā)展格局中,先機(jī)、開新局,在充變化的大環(huán)境下,相未來,穩(wěn)中求進(jìn),成更高發(fā)展質(zhì)量的教育團(tuán)。深耕,積蓄發(fā)展勢能時(shí)間是偉大的書者,見證不凡的征程2022年,集團(tuán)人在“惟實(shí)陸山真,踔厲奮”發(fā)展目標(biāo)引領(lǐng)下,守“引領(lǐng)山東基礎(chǔ)教改革與發(fā)展,共享優(yōu)教育資源惠及更多家”的初心和使命,執(zhí)于講臺(tái)、扎根于校區(qū)將一簇簇優(yōu)質(zhì)教育的星之火散播到農(nóng)村、鄉(xiāng)接合處和城市薄弱區(qū),建立起數(shù)所翹楚方的示范性學(xué)校,釋的溫暖和光亮為基層育奉獻(xiàn)了燭光,也讓團(tuán)在教育領(lǐng)域贏得了多信任、信心。去年約項(xiàng)目11個(gè),新建校6所,展示出良好的增長驕蟲勢和發(fā)展韌性。度探索建立科學(xué)有效薪酬體系、科學(xué)規(guī)范導(dǎo)民辦學(xué)校高質(zhì)量發(fā)、高位推進(jìn)核心價(jià)值與核心競爭力建設(shè),未來發(fā)展涵養(yǎng)制度優(yōu),以可圈可點(diǎn)的實(shí)干記交出了精彩蝶變的答卷。信心,凝聚奮新力量集團(tuán)人一路趕、經(jīng)受大考,為理想業(yè)磨礪出不同凡響、上攀登的力量。站在的起點(diǎn)看向未來,集有能力、有信心跑好征程。苗禾鳴強(qiáng)調(diào),心源于大學(xué)黨委的正領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)?;A(chǔ)教育體化發(fā)展的機(jī)遇,深改革的信心和篤行將放巨大政策紅利,著破解基礎(chǔ)教育發(fā)展的點(diǎn)難點(diǎn),激活內(nèi)生發(fā)動(dòng)力;源于對自身實(shí)地位的客觀認(rèn)識(shí),十發(fā)展厚積的集團(tuán)化辦與發(fā)展經(jīng)驗(yàn),集團(tuán)已成為全國同行業(yè)內(nèi)首一指的標(biāo)桿;源于集對時(shí)代潮流的精準(zhǔn)把,始終堅(jiān)持貫徹創(chuàng)新展理念,與社會(huì)發(fā)展頻共振。目標(biāo),引領(lǐng)設(shè)新征程勇立潮頭,覺長風(fēng)浩蕩催征帆。2023年集團(tuán)確立“相信未來,行穩(wěn)致遠(yuǎn)”工作目標(biāo),向全體集人發(fā)出了建功新時(shí)代動(dòng)員令。苗禾鳴強(qiáng)調(diào)要凝聚集團(tuán)高質(zhì)量發(fā)共識(shí),盡快縮短疫情響的適應(yīng)期,以評價(jià)革為導(dǎo)向,基于新課,指向核心素養(yǎng),快投入到高質(zhì)量發(fā)展;正確處理和把握“改、發(fā)展與穩(wěn)定”三者系,堅(jiān)定不移把“發(fā)”作為第一要?jiǎng)?wù),以質(zhì)”的穩(wěn)步提升帶動(dòng)量”的穩(wěn)步增長,護(hù)高質(zhì)量發(fā)展行穩(wěn)致遠(yuǎn)主動(dòng)加入重塑社會(huì)秩的行動(dòng),堅(jiān)持“惟實(shí)真”的態(tài)度,在集團(tuán)實(shí)行一體化、跨學(xué)科叉、跨學(xué)段貫通式人培養(yǎng),把培養(yǎng)學(xué)生知遷移能力、綜合運(yùn)用力和實(shí)踐創(chuàng)新能力作重點(diǎn),減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)重塑正常的教育治理序;要堅(jiān)持以“和諧展”為中心,以奮發(fā)為的精神狀態(tài)和“時(shí)放心不下”的責(zé)任意做好工作,真抓實(shí)干求真務(wù)實(shí),集中精力續(xù)做強(qiáng)、做優(yōu)、做多己。讀書,塑造人文底蘊(yùn)知易行難,如何能穩(wěn)扎穩(wěn)打,做好穩(wěn)長與促改革共存,防險(xiǎn)與保穩(wěn)定并行。要著時(shí)代奔跑,集團(tuán)人有自有節(jié)拍。苗禾鳴出明確的答案——讀。“得閱讀者得天下,讀書可以讓人從一來看一時(shí)、從全局來一隅,從更多維度、長周期來把握過去、下和未來,教師必須為閱讀者。與此同時(shí)集團(tuán)還設(shè)定了“讀書KPI”考核,集團(tuán)高管每年要啟成50本閱讀數(shù)目,職員也有10本的閱讀量要求,并將書香因素”作為重要標(biāo)納入年度評優(yōu),厚人文底蘊(yùn)為高質(zhì)量領(lǐng)凝聚精神力量。定律激發(fā)擔(dān)當(dāng)作為新活力標(biāo)解讀會(huì)上的講話擲有聲,字字硬核,既“總有奮不顧身地相,總要堅(jiān)韌恒久的勇”催人奮進(jìn)的金句,有“工作不養(yǎng)閑人,隊(duì)不養(yǎng)懶人”等令人醐灌頂?shù)木裕@些給力的話”,既提振大家對美好未來的信,又鞭策著每名集團(tuán)不斷自我完善、革新為表彰在集團(tuán)發(fā)展中績顯著、貢獻(xiàn)突出、教育教學(xué)和管理創(chuàng)新作中取得顯著成效的人和集體,集團(tuán)探索立科學(xué)而有效的薪酬系,推動(dòng)以貢獻(xiàn)多少界定標(biāo)準(zhǔn),以“價(jià)值酬”為分配原則的“次分配”改革,設(shè)立萬“總經(jīng)理特別獎(jiǎng)”將待遇與奉獻(xiàn)掛鉤,一步提振干事創(chuàng)業(yè)精神,激發(fā)擔(dān)當(dāng)作為新力。會(huì)上,苗禾鳴向得2022年度“總經(jīng)理特別獎(jiǎng)”的8名團(tuán)隊(duì)代表和5名個(gè)人代表頒發(fā)榮譽(yù)證書,鼓陽山獲者再接再厲,繼續(xù)保銳意進(jìn)取、勇于開拓精神和狀態(tài),激勵(lì)廣教職工比貢獻(xiàn)、講奉,為集團(tuán)發(fā)展做出更的作為。閃電新聞?dòng)? 劉晨 ?報(bào)道 閃電教育 閃電新聞專欄 編輯: 劉晨 唐福晨 侯峰峰 閱讀量:744
回復(fù) 文一行 : 數(shù)據(jù)來源:工業(yè)和信息部 制圖:汪哲平記者日前從工業(yè)和信息化部女戚:我國移動(dòng)物聯(lián)網(wǎng)用戶??焖贁U(kuò)大,截至2022年底,連接數(shù)達(dá)18.45億戶,比2021年底凈增4.47億戶,占全球總數(shù)的70%。網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施更加堅(jiān)騊駼,多協(xié)同格局初步建立。截2022年底,移動(dòng)通信基站總數(shù)達(dá)1083萬個(gè),全年凈增87萬個(gè)。我國已經(jīng)初步形成窄帶物網(wǎng)(NB—IoT)、4G和5G多網(wǎng)協(xié)同發(fā)展的格局,網(wǎng)翠鳥覆蓋能力持提升。其中,窄帶物聯(lián)規(guī)模全球最大,實(shí)現(xiàn)了國主要城市鄉(xiāng)鎮(zhèn)以上區(qū)連續(xù)覆蓋;4G網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)全國城鄉(xiāng)普遍覆蓋;5G網(wǎng)絡(luò)已覆蓋全部的縣城區(qū)。移動(dòng)物聯(lián)網(wǎng)連接數(shù)速增長,“物”連接快超過“人”連接。統(tǒng)計(jì)示,截至2022年底,我國移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的墨子端連總數(shù)已達(dá)35.28億戶,其中代表“物”連接的移動(dòng)物聯(lián)網(wǎng)終端用戶較移動(dòng)電話用戶數(shù)高1.61億戶,占移動(dòng)網(wǎng)終端連接數(shù)的土螻重達(dá)52.3%。應(yīng)用場景不斷豐富,產(chǎn)業(yè)鏈持云山完善。我國形成涵蓋芯片、模組、端、軟件、平臺(tái)和服務(wù)環(huán)節(jié)的較為完整的移動(dòng)聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè)鏈。窄帶物聯(lián)已形成水表、氣表、煙、追蹤類4個(gè)千萬級應(yīng)用,白電、路燈、停車領(lǐng)胡業(yè)等7個(gè)百萬級應(yīng)用。移動(dòng)物聯(lián)網(wǎng)終端應(yīng)用禮記公服務(wù)、車聯(lián)網(wǎng)、智慧零、智慧家居等領(lǐng)域的規(guī)分別達(dá)4.96億、3.75億、2.5億和1.92億戶,行業(yè)應(yīng)用正不斷向智能制后稷、智慧農(nóng)、智能交通、智能物流及消費(fèi)者物聯(lián)網(wǎng)等領(lǐng)域展。工信部有關(guān)負(fù)責(zé)人示,“十四五”時(shí)期,面向重點(diǎn)場景實(shí)現(xiàn)移動(dòng)聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)深度覆蓋,形固移融合、寬窄結(jié)合的礎(chǔ)網(wǎng)絡(luò),加快移動(dòng)物聯(lián)技術(shù)與千行百業(yè)的協(xié)同合,推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展提質(zhì)效、社會(huì)服務(wù)智能高效百姓生活方便快捷?
回復(fù) 杜夫·朗格 : 這兩天,記者發(fā)現(xiàn)早峰的地鐵上多了很多“打瞌睡”的人。每節(jié)假日之后,從“吃玩樂睡”一下子切換需要早起奮斗的工作式,總會(huì)有不少人無?快速適應(yīng),出現(xiàn)所謂“節(jié)后綜合征”,犯、提不起精神的情況為常見。有啥好方法抗這樣的“節(jié)后綜合”?揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾哐垖<襾碇?。節(jié)后上班犯困,不僅是因?yàn)樗卟蛔憬?失眠、情緒低落、上犯困……這些在節(jié)假之后出現(xiàn)的不良生理心理反應(yīng),我們將其括為“節(jié)后綜合征”南京市第一醫(yī)院心理詢科副主任醫(yī)師牟曉告訴記者,“節(jié)后綜征”其實(shí)是一種心身合征,“心是心理癥,身是身體癥狀。在期前后的心理落差、食結(jié)構(gòu)的改變、工作習(xí)的壓力等作用下,要表現(xiàn)就是焦慮和失,兩者相互影響?!?期接近尾聲,牟曉冬門診上有開安眠藥需的患者明顯增多。不在他看來,節(jié)后白天作時(shí)犯困其實(shí)是一個(gè)模糊的概念,困也并是我們單純理解的睡不足后的表現(xiàn)?!斑@際上是認(rèn)知功能降低注意力、記憶力、反速度變差的一種狀態(tài)‘犯困’只是表象。般而言,患者自己在期內(nèi)稍作調(diào)整就可以到緩解?!闭{(diào)整生活奏,從“吃頓好飯,個(gè)好覺”開始俗話說從哪里跌倒就從哪里起來。既然生活節(jié)奏亂是節(jié)后綜合征的主原因,那主動(dòng)調(diào)整生節(jié)奏就是最根本的方。為此,牟曉冬給出兩點(diǎn)建議。第一是吃好飯。春節(jié)期間難免魚大肉、大吃大喝,后應(yīng)該在飲食上有所制,多食用纖維豐富富含維生素的食物,粗糧如豆類、紅薯、粱等代替精米精面。在家自己親手做一頓單的、清淡的飯,吃后再洗碗、做一些家,讓自己從腸胃到心都慢慢安靜下來的過,就叫‘吃頓好飯’”第二是睡個(gè)好覺。夜刷劇、打牌、K歌……春節(jié)期間很多人的眠節(jié)律被改變,上班想要快速恢復(fù)精氣神就務(wù)必需要恢復(fù)原本作息規(guī)律。“‘睡個(gè)覺’不是提倡大家提睡覺或者補(bǔ)覺,而是時(shí)上床、按時(shí)睡覺,節(jié)前工作日的作息時(shí)保持一致?!贝送?,可以根據(jù)個(gè)人的身體況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛,比如慢跑、游泳、伽等有氧運(yùn)動(dòng),都可一定程度上幫助改善眠?!叭绻邍?yán)重可以在醫(yī)生建議下服少量助眠藥物,逐漸復(fù)正常狀態(tài)。”“對”節(jié)后綜合征 試試這三招【第一招】將洗、洗頭的時(shí)間放在早起床之后。早起后洗熱水澡,可以洗去一的疲憊,使人立即精煥發(fā)。如果不想洗澡洗頭也能起到提神醒的作用,洗頭時(shí)按摩部促進(jìn)血液循環(huán),使當(dāng)日精神飽滿。提醒一定是早晨洗頭,最是在起床后吃飯前洗。但要記得吹干頭發(fā)出門,謹(jǐn)防吹風(fēng)著涼冒。【第二招】第二方法稱為“五秒定律:如果你想做一件事,無奈身體不配合,時(shí)可以心里默念或者聲喊出來“5-4-3-2-1,起床/洗澡!”然后就可以立即動(dòng),這就是“五秒定”。它的原理是當(dāng)我在倒數(shù)的時(shí)候打斷了存在基底神經(jīng)節(jié)的(性的)習(xí)慣性循環(huán),醒了大腦皮層,此時(shí)的身體就能更加配合做你想做的事情了。醒:老年人使用這個(gè)法需要格外謹(jǐn)慎,特是起床時(shí)不能過猛以引起頭暈、心慌等心血管問題。老年人建在起床前咳嗽三五聲讓血液循環(huán)加速起來再起床比較好?!镜?招】起床后快速做一容易完成的事情,讓己充滿成就感。當(dāng)?shù)?件事情快速完成后,們的心理會(huì)進(jìn)行積極調(diào)適,血液循環(huán)加速對后續(xù)完成其他事情能起到正面的作用,樣一天都會(huì)能量滿滿比如,起床后第一件易完成的事情是疊被,花一分鐘快速疊好子,看著整潔的床鋪會(huì)更有信心完成下一事情?