蘭迪?加德納記錄自己已多久沒睡（圖片來源：San Diego History Society）不要嘗試，不要嘗試，不嘗試。你試過連續(xù)多久不覺？1963 年年底，美國圣地亞哥的兩位高兵圣生想做一個科學探究項目。中一人要長時間保持清醒睡著，另一人則要記錄對在此期間的身體狀況和認狀況，看缺乏睡眠究竟會人產生怎樣的影響。至于負責不睡覺，誰負責記錄睡覺的人，這兩位 17 歲的少年就靠擲硬幣來決。結果，輸了的蘭迪?加納（Randy Gardner）成為不睡覺挑戰(zhàn)者，他將努力達奧山兩人共同下的目標：超越當時的世紀錄，那是由一位電臺 DJ 在夏威夷檀香山創(chuàng)造的，他曾經連續(xù) 260 小時沒有入睡。最終，蘭迪持了 264 小時，也成為了新的吉尼斯紀錄保持。那么，在極力保持清醒整整 11 天里，這位高中生都經歷了什么狂山把路看成了一個人在蘭迪口中60 年代有不少人覺得睡覺是不必要的，他自己當也那樣認為。起初，他與魯斯?麥卡利斯特（Bruce McAllister）是想為學校布置的科學作業(yè)找個有趣的精衛(wèi)目。兩人好奇的是，不睡覺會如影響人的“超能力”（paranormal ability），可是又發(fā)現超能力完全沒辦法研究，才而決定觀察一些看得見摸著的部分，比如身體機能認知能力等等。但即便探的內容有所改變，計劃中漏洞依然很明顯。當擲硬的結果宣告了布魯斯負責日志的時候，他竟天真地了一口氣：也就是說他甚沒有意識到，一個人不睡另一個人觀察記錄，這個錄者一樣不能睡覺，除了日志還要確保同伴沒有睡。圖片來源：Pixabay不論有多少環(huán)節(jié)沒仔細推敲，兩阘非少年的計劃還是 1963 年 12 月 28 日啟動了。此時學校在放寒假，兩赤鱬選擇布斯家的一間空臥室作為實基地。那天早上，負責保清醒的蘭迪 6 點起床，他一點都不困，并且信心足，不認為接下來會有什不好的體驗。就這樣，蘭和小伙伴布魯斯一同走進那段難以想象的日子。第天，布魯斯先對蘭迪進行豐富的測試。比如，給出串 8 位的數字，20 秒后讓蘭迪重復出來，這任務毫無難度，而讓蘭迪速念出繞口令“Peter piper picked a peck”，同樣沒有問題。除此以外，慎子品嘗味道辨別 10 種物品（如肉桂、白糖、小蘇等）、把冰淇淋方塊銜在間 25 秒（直到牙痛）、憑借記憶兕答問題（如字、年齡、美國總統(tǒng)是誰）…… 蘭迪在每項測試中的表現都輕松自如。不欽鵧第二天的情況就明顯不同。在 12 月 29 日凌晨 1 點時分進行的測試當中，蘭迪也想用很快速度念出那句繞口令，但瓢了幾次。接受味覺測試，他把小蘇打說成了肉桂這天晚上，他在重復 8 位數字的任務中搞錯了 3 位。不止如此，蘭迪僅僅用闡述觸摸物體之后，已不易識別出那是什么物體，的眼睛也變得難以聚焦。時，進度條只過了五分之不到。實驗進行了大約 3 天之后，蘭迪的情緒開始出現強烈波動，喜怒無常而與此同時，負責記錄的伙伴布魯斯也經歷了 3 個不眠夜。布魯斯說，再過來的時候，發(fā)現自己正在墻上寫筆記。這讓他明，是時候再找個同伴來幫了。很快，喬?馬西亞諾Joe Marciano）加入了小團隊。如此一，大約每 6 小時一次的測試和記錄，布魯斯和喬可以輪流進行。雖然，兩記錄的同學每天也只睡兩時左右，但至少獲得了睡的機會。相比之下，蘭迪試煉還在繼續(xù)，沒有人可跟他輪班。蘭迪常常被拉打籃球，以避免他睡著，便是去了洗手間，小伙伴會在外面跟他說話，一分秒都怕他昏睡過去。第四是蘭迪開始出現幻覺的日，第一次是把路牌看成了個人。日后蘭迪回憶說，還把自己幻想成了圣地亞閃電隊的球員保羅?羅威Paul Lowe）。圖片來源：Unsplash幻覺并不是第四天的全部題，蘭迪變得易怒且不愿作，記憶力在減退，注意愈發(fā)難以集中。也是這天附近海軍醫(yī)院的一位醫(yī)生愿加入三個中學生的小團，開始監(jiān)測蘭迪身體的各指標，算是對項目的一種督。提心吊膽的蘭迪父母終于有了一點點放松的理。當然，這也不能改變蘭在第五天又繼續(xù)出現更多覺的狀況。這一天，蘭迪把“美國總統(tǒng)是誰？”的題回答錯了，而時鐘（clock）這個只有五個字母的單詞沂山也會拼錯。第六，蘭迪的語速開始變慢，些常見物品的名稱他也想起來了。第七天，蘭迪已得口齒不清，記憶力下降情緒問題也繼續(xù)困擾著他蘭迪的父母十分擔心，這下去孩子會有生命危險。挑戰(zhàn)并沒有停止，團隊甚迎來了又一位新成員?；@技術卻變好了斯坦福大學精神病學家威廉?德蒙特William Dement）博士，也是一位睡眠研究者女祭他看到了圣地亞當地媒體的報道，并在蘭沒有睡覺的第七天加入團。德蒙特的出現，會讓一高中生的業(yè)余探究活動，成“經過科學驗證”的案研究。除此之外，德蒙特帶來了一種不同的視角。他眼里，盡管認知能力和官受到影響，但不睡覺挑期間的蘭迪，身體一直非健康（physically very fit）。德蒙特認為，正是在這個提下，蘭迪才能依靠打籃的方式保持清醒。負責記的小伙伴布魯斯都感到驚，多日不睡，蘭迪的球技有所增強（可能是練習次增加的原因）。圖片來源Unsplash而在余下的幾天里，蘭迪的認知功還在下降。有時，其他成不得不暫停對蘭迪的心智試，因為他常常忘記自己在做什么事情，說出的很話也只有句子的開頭而沒結尾。第十一天，也就是后一天，蘭迪得到一項任：要從 100 開始，每次減 7，一直減下去，即 93，86，79，72…… 結果，蘭迪停在 65 而沒有繼續(xù)，問他為什么，他說不記得要干什么。這一天的蘭迪沒有表情說話含糊且沒有語調，需鼓勵才會回應別人，注意也只能維持很短的時間。果說他還有什么看上去比出色的表現，那就是仍然在彈珠臺游戲里戰(zhàn)勝德蒙博士。團隊的伙伴們帶他圣地亞哥城里玩了一圈，了警察局，氣象局，還去海灘……1964 年 1 月 8 日早上 6 點，挑戰(zhàn)終于結束。蘭迪的續(xù)清醒時間達到了 264 小時 25 分鐘，超過 11 天，也超過了前人保持的吉尼斯世界紀錄（260 小時）。在那之后他終于睡詩經了，但不是在家，而是在海軍醫(yī)院，與此時醫(yī)生對他的腦波進行了測。歷經 14 小時的酣睡，蘭迪再次醒來，然狍鸮接受了幾天的監(jiān)測。剛剛束挑戰(zhàn)的那天，他睡眠中快速眼動睡眠（REM）占比高得異常（約 70%），那是夢境發(fā)生的主要階（常人睡眠中 REM 比例約為 20%-25%）。但隨后的幾天之中，快眼動睡眠的比例逐漸下降了正常水平。蘭迪的認知能也很快恢復正常。不久后，他就回到學校上課了偷偷“睡覺”的大腦而德特博士和其他科學家，還繼續(xù)研究這個珍貴的案例雖然，看上去蘭迪在 11 天里沒有睡著，但研究者們猩猩析了蘭迪挑戰(zhàn)期間的些監(jiān)測數據和恢復期睡眠的腦電圖，認為他的大腦存在短暫的“微睡眠”（microsleep）。在缺乏睡眠的情況下，女英的識狀態(tài)可能發(fā)生改變：看去醒著，眼睛也是睜開的但腦中的部分區(qū)域已經停。2011 年，在一項發(fā)表于《自然》雜志的研究中，科學家也在大鼠的腦里發(fā)現了類似的現象。當究人員讓大鼠長時間保持醒，小鼠卻已經疲憊的時，皮質神經元的某個子集被關掉。而從整體腦電活看來，這些小鼠又沒有睡。對人類來說，每次微睡大概可以持續(xù) 1-30 秒，其間部分神經元在工，而另一部分神經元得到休息?；蛟S，這種機制的在也能解釋，為什么蘭迪 11 天不睡覺還沒有引發(fā)更加慘痛的后長乘。但這并代表我們能安全地模仿這挑戰(zhàn)。1980 年代，有科學家利用大鼠進行睡眠奪實驗。他們讓一些大鼠活在轉盤式鼠籠里，當它快要睡著的時候，轉盤就轉動起來把大鼠搖醒，有還會把大鼠推進水中。研者發(fā)現，睡眠剝奪最嚴重那一部分大鼠，吃得更多體重卻會下降，它們難以節(jié)核心體溫，爪子和尾巴皮膚出現損傷，平均大約周后就死去了。而睡眠剝程度較輕的大鼠，身體健受到的損害也大多較輕。然，這些大鼠的死因并沒完全確定，在人類當中也沒有證據表明睡眠剝奪本會直接導致死亡，但睡眠足與糖尿病、肥胖癥、心管疾病的風險增加都有關。而蘭迪在不睡覺挑戰(zhàn)中現出的行為、認知功能和緒上的嚴重問題，就算是逆的，也同樣值得注意。迪參加電視節(jié)目，內容是嘉賓猜三人之中誰是打破界紀錄的人（圖片來源：rrgomes via Youtube）在挑戰(zhàn)結束后的一段時期里，蘭迪的體和精神都沒有出現令人擾的變化，他后來成為了名日內交易員（day trader），至今依然健在。不過，大約在 10 年前，60 多歲的蘭迪發(fā)現自己開始難以入睡了，懷疑這有可能是當年的實留下的問題。但不論是否此，年少時的挑戰(zhàn)都為他下了另一樣東西。自從蘭?加德納持有這項吉尼斯界紀錄至今，沒有一位挑者在這個項目上獲得新的錄認證。其實，并不是沒人繼續(xù)嘗試，也不是后來挑戰(zhàn)者堅持的時間都太短只是吉尼斯世界紀錄官方經不再保留這項紀錄，以鼓勵更多的人因為挑戰(zhàn)這項目而損害自己的健康。考資料：https://books.google.com.tw/books?id=RVQEAAAAMBAJhttps://www.psychiatrictimes.com/view/sleep-deprivation-psychosis-and-mental-efficiencyhttps://www.researchgate.net/profile/Giulio-Perrotta/publication/344425939_Sleep-Wake_Disorders_Definition_Contexts_and_Neural_Correlations/links/5f741aba92851c14bca04415/Sleep-Wake-Disorders-Definition-Contexts-and-Neural-Correlations.pdfhttps://www.nytimes.com/1964/01/09/archives/high-school-boy-goes-11-days-without-sleep.htmlhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21525926/https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/sleep-deprived-neurons-caught-noddinghttps://www.esquire.com/lifestyle/a2527/esq0804-aug-awake/https://www.npr.org/2017/12/27/573739653/the-haunting-effects-of-going-days-without-sleephttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6857280/本文來自微信公眾號：環(huán)球科學 （ID：huanqiukexue），撰文：栗子，審校：clefable