提升免疫力防感染，促復(fù)未感染新的居民朋友保持良好的人衛(wèi)生和防習(xí)慣，堅持口罩、勤洗、少外出、聚集，合理食，適量運，堅持就是利。新冠病感染者在康期，要保證、禽、瘦肉蛋、奶、豆品等優(yōu)質(zhì)蛋的適量攝入同時注意不進補太多、急，調(diào)適情，循序漸進復(fù)身心良好態(tài)。飲食有，避免暴飲食食不過飽建議只吃七分飽。若某餐或某天“飲暴食”了其他餐次可量控制。珍食物，摒棄張浪費。多同桌要使用筷公勺，防疾病傳播。素搭配，蔬水果不能少節(jié)的餐桌，證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)白的同時，能少了富含生素、礦物、膳食纖維蔬菜水果。議餐餐吃蔬，深色蔬菜一半，天天水果。在外餐也要做到素搭配、粗搭配、營養(yǎng)衡。購買包食品要看標(biāo)，了解配料營養(yǎng)成分和質(zhì)期?？刂?三高"食物、刺激性食物調(diào)時要有意控制油、鹽糖的使用，蒸煮少煎炸避免進食過重口味食物如油炸油煎物、腌制熏食物、過于辣刺激的食等，少喝含飲料。零食宜吃太多，影響正餐為。盡量選擇養(yǎng)價值高、然原味食物如魚蝦、新水果等。堅推薦吃原味每天一小把可。規(guī)律進、適量運動充足睡眠春期間盡量保日常作息規(guī)，做到一日餐定時定量倡導(dǎo)積極的體活動或運，保持吃動衡、充足睡。良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病鵸余庭飪要注意衛(wèi)操作，做好洗消毒。加和盛放生肉水產(chǎn)和蔬菜器具要與熟分開，在冰儲存時也要隔存放。菜要燒熟煮透糕點、涼拌、熟食鹵味冷食類食品少量多次制，以24小時內(nèi)吃完為佳不要存放超48小時。注意防范風(fēng)險不食來歷不的野菜野果。謹(jǐn)防酵米、自制藥膳酒、變質(zhì)甘等食物中毒