回復(fù) 安冬 : 目前,全國(guó)各地陸迎來(lái)感染高峰,有人癥狀相對(duì)比較輕,而有的人則戲稱受到“新冠十大酷”,癥狀十分嚴(yán)重感染癥狀的輕重,了與毒株有關(guān)外,每個(gè)人的免疫力強(qiáng)不同也有關(guān)。免疫強(qiáng)的人更不容易出危重癥,痊愈后出后遺癥的概率也相小。而維護(hù)免疫力促進(jìn)康復(fù),避免二感染,都離不開(kāi)維素A的幫助。維生素A有促進(jìn)上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化舜作用對(duì)促進(jìn)黏膜細(xì)胞增,維持黏膜屏障的整性有重要作用。黏膜是免疫系統(tǒng)的一道防線,保持體維生素A充足,有助于加固這道?踢線。生素A的食物來(lái)源有兩類雨師一是植物性,二是動(dòng)物性的。物性食物中,綠色黃色蔬果如菠菜、菜、豌豆苗、苜蓿青椒、紅薯、胡蘿、南瓜、杏、芒果含β-胡蘿卜素較多,進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)成維生素A。動(dòng)物性食物中,動(dòng)燭光肝臟魚(yú)肝油、牛奶及蛋中含量較高,是維素A的良好來(lái)源。成人維生素A的需要量為男性800微克RAE/天,女性700微克RAE/天。補(bǔ)充維生素A,推薦以下三種食巴國(guó)——薦一:豬肝豬肝維素A含量為4972微克RAE/天,含量非常豐富。要注的是,用爆炒的方烹動(dòng)物內(nèi)臟存有一風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)楸吹?程中可能加熱不夠分,沒(méi)有足夠高的度和時(shí)間殺滅肝臟的寄生蟲(chóng),而用煮方法相對(duì)更安全。的時(shí)間盡可能延長(zhǎng)要把豬肝煮爛,爛點(diǎn)還有利于消化吸。如果喜歡炒食,忌“快炒急滲”,不可為求鮮嫩而“鍋即起”。要做到熟炒透,使豬肝完變成灰褐色,看不血絲才好,以確保用安全。在食用量,也不要過(guò)多食用肝,以免維生素A中毒,一般成人可以月食用動(dòng)物內(nèi)臟2-3次,每次25克(生重)。由于豬肝膽固醇和嘌呤含量較高,有忌口的慢病患者慎吃。推薦:菠菜菠菜富含胡卜素,同樣可以在內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。食用菠菜,烹調(diào)前意一定要焯水1分鐘,這樣草酸可以被掉60%-70%。關(guān)于吃菠菜的量,議大家一周不超過(guò)次,一般情況下一可以吃200-300克(生重)。一頓飯炒一盤菠菜,然一周隔一兩天吃一次,可以熱炒,可煮,可以焯水后涼,本著清淡的原則做都可以。推薦三胡蘿卜胡蘿卜是胡卜素的良好來(lái)源。調(diào)時(shí)用油作為載體能使胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)收率更高。一般來(lái),炒一盤胡蘿卜最的用油量約10毫升,也就是一湯勺的。如果不用油的話同餐有肉類等含有肪的食物也可以。/于康(北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)橐教授
回復(fù) 孟令宇 : 讀特客戶端·深圳窺窳聞2023年1月6日訊(深圳特區(qū)報(bào)記者 吳德群)記者1月5日獲悉,深港口岸恢復(fù)正尸山通關(guān)在,目前各大口岸設(shè)備處良好運(yùn)行狀態(tài),深圳海、邊檢等口岸聯(lián)檢單隋書(shū)經(jīng)做好有關(guān)查驗(yàn)準(zhǔn)備工,迎接第一階段恢擁有正通關(guān)后的首批出入境客。深圳蓮塘、沙頭角、錦渡、羅湖、皇崗、福、深圳灣、廣深港高鐵九龍等多個(gè)口岸管理部有關(guān)負(fù)責(zé)人表示,目前做好各大口岸設(shè)施設(shè)欽鵧常維護(hù)和場(chǎng)地管理,各施設(shè)備均處于良好闡述行態(tài),工作人員也將持續(xù)化服務(wù),加強(qiáng)安保隊(duì)員培訓(xùn)和隊(duì)伍建設(shè)?;蕧?岸管理處工作人員介紹目前口岸已經(jīng)粉刷一新每天最高可容納3萬(wàn)人次旅客出入境。記者同時(shí)悉,深圳海關(guān)、邊檢等岸聯(lián)檢部門已經(jīng)做好查設(shè)備的調(diào)試以及查驗(yàn)人安排,第一階段恢復(fù)正恢復(fù)通關(guān)的文錦渡、福、深圳灣、蛇口口岸楮山及深圳機(jī)場(chǎng)福永碼頭開(kāi)通道,高效驗(yàn)放出宵明境客,同時(shí)按照有關(guān)要求好相關(guān)防疫工作?
回復(fù) Yuthana : 隨著大空港新城截流河綜合治理程的景觀示范段開(kāi)園,寶安又新了一條標(biāo)志性景河??崭坌鲁墙?河毗鄰深圳國(guó)際展中心,處在空新城的核心地帶貫穿片區(qū)南北,接茅洲河,向南經(jīng)深圳國(guó)際會(huì)展心綜合配套區(qū)和宏的深圳國(guó)際會(huì)中心南入口,最流入珠江。大空新城區(qū)截流河綜治理工程是深圳重大項(xiàng)目,也是圳市治水提質(zhì)重項(xiàng)目,寶安區(qū)高準(zhǔn)、大手筆推進(jìn)目建設(shè),主要建內(nèi)容包括防洪()治澇、水質(zhì)改、景觀提升三部。項(xiàng)目主要通過(guò)程措施的實(shí)施,系統(tǒng)性地解決片防洪(潮)、排安全;同時(shí)結(jié)合海區(qū)洪、澇、潮互作用的復(fù)雜特,打造人與自然諧共生的河海交廊道。截流河綜治理工程為深圳際會(huì)展中心增添獨(dú)特生態(tài)魅力,造了獨(dú)有的會(huì)展態(tài)綠地空間。為一步擦亮寶安“生態(tài)”金字招牌“黃金會(huì)展”名,宣傳寶安“三”建設(shè)新成果,面向社會(huì)機(jī)構(gòu)及人集思廣益,開(kāi)空港新城截流河名稱有獎(jiǎng)?wù)骷?,助力寶安高質(zhì)打造“會(huì)展+”生態(tài)文旅、招商引新名片。項(xiàng)目效圖。一、征集時(shí)2023年1月3日-1月12日二、征集要求名稱意應(yīng)堅(jiān)持積極向的正確導(dǎo)向,助寶安打造大灣區(qū)展經(jīng)濟(jì)新高地,現(xiàn)寶安國(guó)際化灣濱海城氣質(zhì);名應(yīng)簡(jiǎn)短易懂、朗上口、便于記憶傳播且適合英文譯;必須原創(chuàng),得抄襲,不得侵著作權(quán)。作者在交新名稱時(shí)應(yīng)附義說(shuō)明(不超過(guò)200字),包括命名思路、寓意內(nèi)等內(nèi)容。三、獎(jiǎng)設(shè)置本次征集活設(shè)置一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名、優(yōu)秀獎(jiǎng)9名。其中,一等獎(jiǎng)金為3萬(wàn)元,二等獎(jiǎng)1.2萬(wàn)元,三等獎(jiǎng)6000元,優(yōu)秀獎(jiǎng)3000元,總獎(jiǎng)金額達(dá)10萬(wàn)元。四、評(píng)選辦法活動(dòng)將由專評(píng)審團(tuán)結(jié)合公眾絡(luò)投票結(jié)果選出15個(gè)優(yōu)勝作品,若有投稿雷同,以交作品的第一時(shí)為準(zhǔn)。征集活動(dòng)果最終將在《寶日?qǐng)?bào)》公布。五投稿郵箱投稿作可將內(nèi)容發(fā)送至集郵箱jieliuhe@163.com。深圳市寶安區(qū)水務(wù)局2023年1月3日舒適美觀的步道系統(tǒng)■新聞鏈接暢游6.4公里景觀河與海綿城市理念相合 引領(lǐng)濱海生態(tài)文明建設(shè)新方向鷺齊飛,綠意盎。相約截流河,遠(yuǎn)處就是深圳國(guó)會(huì)展中心,漫步濱河步道上,6.4公里的截流河兩岸景觀,宛如一銜接新城與舊城韌性景觀生態(tài)綠,打造了一條動(dòng)結(jié)合、體驗(yàn)各異城市濱水廊道,繹出風(fēng)景別致、與自然和諧共處藍(lán)綠空間。2022年12月30日,大空港新城區(qū)流河綜合治理工的景觀示范段已試開(kāi)園,提升后濱河空間,重新育了棲息地,帶了韌性的生態(tài)格,打造了豐富的栽空間體驗(yàn),為圳又新添了一條志性景觀河。值一提的是,該項(xiàng)結(jié)合海綿城市建,綜合采取“滲滯、蓄、凈、用排”等措施,最限度地減少城市發(fā)建設(shè)對(duì)生態(tài)環(huán)的影響。通過(guò)植溝、雨水花園、水濕地、下沉式地和透水鋪裝等綿城市建設(shè),區(qū)雨水年徑流總量制率不低于70%,綠地下沉比例60%,透水鋪裝比例達(dá)90%,不透水下墊面徑流制率70%內(nèi)。截流河示范段提升場(chǎng)地雨水消納能及水體凈化效果打造了深圳市海城市建設(shè)的新典。同時(shí),基于截河的洪澇潮達(dá)標(biāo)水質(zhì)改善,項(xiàng)目打造“安全、生、人文、經(jīng)濟(jì)”城為目標(biāo),營(yíng)造“100米寬水脈、500米寬綠網(wǎng)、3公里寬湖海、6公里長(zhǎng)水廊”,促成水系空間與市建設(shè)協(xié)調(diào)發(fā)展防洪治污生態(tài)造合理布置,通過(guò)態(tài)控導(dǎo)實(shí)現(xiàn)低碳效,并最終實(shí)現(xiàn)海、河、人、居湖”的環(huán)境提升引領(lǐng)濱海生態(tài)文建設(shè)的新方向。時(shí)5年建設(shè) 打造特色河海交界廊大空港新城區(qū)截河綜合治理工程深圳市重大項(xiàng)目也是深圳市治水質(zhì)重大項(xiàng)目。主建設(shè)內(nèi)容包括防(潮)治澇、水改善、景觀提升部分。項(xiàng)目主要過(guò)工程措施的實(shí),來(lái)系統(tǒng)性地解片區(qū)防洪(潮)排澇安全。同時(shí)合濱海區(qū)洪、澇潮交互作用的復(fù)特點(diǎn),打造人與然和諧共生的河交界廊道。據(jù)了,項(xiàng)目的實(shí)施大分為水工主體和觀兩部分內(nèi)容。中水工主體工程要是通過(guò)工程措將上游8條河涌整治歸并成4個(gè)出??凇>坝^工程包沿河休閑帶陸地觀提升及2座跨河人行天橋,面積65.37萬(wàn)平方米,其中園建面16.34萬(wàn)平方米,綠化面積48.89萬(wàn)平方米,配套建筑面積1299平方米。歷經(jīng)5年建設(shè),目前大空港新城區(qū)截流綜合治理工程已見(jiàn)成效,初步解了截流河南段的洪(潮)內(nèi)澇問(wèn)。水工主體部分主體工程形象進(jìn)約90%,景觀示范段試開(kāi)園,為民增加了一個(gè)休娛樂(lè)的空間。據(jù),工程建成后,流河、南北連通防洪標(biāo)準(zhǔn)可達(dá)到100年一遇,南節(jié)制閘、北節(jié)制閘南連通渠節(jié)制閘北連通渠節(jié)制閘潮標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到200年一遇,排澇泵設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)為50年一遇。豐富多樣親水空間。精雕琢多元共享 鋪展可親可游的藍(lán)波毯親水而坐,感城市水脈的勃勃機(jī)。截流河不僅一條河道,還是片可親可游的藍(lán)綠毯。張弛有度空間體驗(yàn)、立體錯(cuò)的步道系統(tǒng),空港新城區(qū)截流綜合治理工程不為動(dòng)物們帶來(lái)了豐富的棲息環(huán)境也為市民帶來(lái)了富多樣的親水空。工程圍繞多元享的理念,從人化角度設(shè)計(jì)了二座、三人座等規(guī)凳椅,考慮了無(wú)礙設(shè)計(jì),碧道設(shè)分設(shè)自行車道與行道,能滿足不人群需求。欄桿手設(shè)計(jì)斜坡?tīng)睿?增加游人駐足扶的舒適度。采用魚(yú)杖造型欄桿,現(xiàn)了當(dāng)?shù)貪O民文底蘊(yùn)。碧河藍(lán)天暉,綠樹(shù)芳草成。在景觀綠化效方面,工程結(jié)合形條件,選擇喬木與地被、草皮結(jié)合的方式,道兩側(cè)種植了冠幅大、樹(shù)距適中的木,熾熱天氣可市民遮陽(yáng)。沿途用地被、草皮等種植物,增強(qiáng)了客的層次感和體感。為體現(xiàn)深圳濱植物特色?,F(xiàn)長(zhǎng)勢(shì)較好的喬木做了保留,補(bǔ)種新種植的植物,鄉(xiāng)土植物為主,時(shí)兼顧園林植物季相變化和對(duì)比諧。據(jù)悉,隨著程建設(shè)的進(jìn)行及多區(qū)域的開(kāi)放,流河還將呈現(xiàn)更繽紛多彩的水上臺(tái)。市民自駕可往橋和路與展景交叉口(南入口,乘公交車可導(dǎo)至?xí)篂骋魳?lè)廣公交首末站,乘地鐵可導(dǎo)航至國(guó)地鐵站A出口。寶安日?qǐng)?bào)全媒體記 張萍 通訊員 周濟(jì)華 文/圖